Realistische Selbstverteidigung

Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene.

ARETIKON Defence konzentriert sich auf realistische Selbstverteidigung, Stresskompetenz, Distanz, Reaktion und kontrollierte Anwendung. Weniger Show, mehr Funktion.

Probetraining buchen Trainingszeiten ansehen
Klarheit unter DruckDistanz, Wahrnehmung und Entscheidungen werden unter steigender Belastung trainiert.
Kontrollierte AnwendungTechnik wird schrittweise in Partnerarbeit, Pratzen und Szenarien übertragen.
Verantwortung vor HärteIntensität und Kontakt werden passend zum Leistungsstand aufgebaut.

Defence ist kein normales Techniktraining

Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, unter Druck klar zu bleiben, Distanz und Gefahr früh zu erkennen und mit einfachen, belastbaren Prinzipien zu handeln.

Wahrnehmung & Distanz

Gefahr früher erkennen, Position verbessern und unnötige Eskalation vermeiden.

Stress & Reaktion

Techniken müssen auch dann funktionieren, wenn Puls, Druck und Unsicherheit steigen.

Kontrollierte Anwendung

Partnerübungen und progressive Belastung schaffen einen realistischeren Übergang von Technik zu Anwendung.

Wissen · Entwicklung · Praxis

Fachlicher Austausch & Weiterentwicklung

Sije Maia erhält im persönlichen Austausch mit Dai Sifu Martin Dragos technische Impulse, Erfahrung und neue Perspektiven. Dieser Wissenstransfer unterstützt die kontinuierliche Weiterentwicklung von ARETIKON Defence.

Fachlich begleitet durch Dai Sifu Martin Dragos

Im Mittelpunkt stehen fachlicher Austausch, technische Präzision und persönliche Weiterentwicklung.

Sije Maia beim fachlichen Training mit Dai Sifu Martin Dragos
Technischer Austausch und persönlicher Support im Training.
Sije Maia und Dai Sifu Martin Dragos nach dem gemeinsamen Training
Gemeinsamer fachlicher Austausch und persönlicher Support.
Hinweis: ARETIKON arbeitet eigenständig. Die Begleitung durch Dai Sifu Martin Dragos erfolgt im Rahmen persönlichen Austauschs, technischer Impulse und Weiterbildung.

Für wen ist ARETIKON Defence?

Für Erwachsene, die einen stärkeren Fokus auf praktische Selbstverteidigung und Anwendung möchten. Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig.

✓ Fokus auf praktische Selbstverteidigung
✓ Klare, robuste Prinzipien
✓ Progressive Belastung
✓ Ergänzend zu ARETIKON Erwachsene

Was Defence unterscheidet

ARETIKON Erwachsene ist das breitere Kampfkunstprogramm. ARETIKON Defence setzt gezielter auf realistische Anwendung, Stress und kontrollierte Konfrontationssituationen.

So trainieren wir

Realistisch heißt kontrolliert, progressiv und überprüfbar.

Defence soll nicht durch Härte beeindrucken. Entscheidend ist, dass Fähigkeiten unter zunehmendem Druck funktionieren und die Trainingsintensität verantwortungsvoll aufgebaut wird.

Distanz & Timing

Früh erkennen, Position verändern, Reichweite verstehen und handlungsfähig bleiben.

Pratzen & Belastung

Techniken gegen reale Ziele unter Bewegung und zunehmender körperlicher Belastung testen.

Kontrollierte Anwendung

Partnerdrills, Schutzkonzepte und – je nach Niveau – progressive Sparring- und Szenarioelemente.

Sicherheit im Training

Kontakt und Widerstand werden nicht unkontrolliert erhöht. Aufgaben, Schutz und Intensität müssen zum Leistungsstand passen. Ziel ist Lernen unter Druck – nicht Verletzung oder Ego.

Aktuelle Defence-Trainingszeiten

Hier findest du die aktuell angebotenen Defence-Einheiten. Die Intensität wird kontrolliert aufgebaut und an Gruppe sowie Erfahrungsstand angepasst.

Preise

Die Beiträge richten sich nach Trainingsumfang und Programm. Die aktuell veröffentlichten Beiträge findest du in der zentralen Preisübersicht. Die aktuell gültigen Beiträge findest du in unserer zentralen Preisübersicht.

Probetraining

Im Probetraining lernst du unseren anwendungsorientierten Ansatz kontrolliert kennen. Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Häufige Fragen

Brauche ich Kampfsporterfahrung?

Nein. Ein Einstieg ist möglich, das Training ist aber anwendungsorientierter als ein reines Einsteigerprogramm.

Ist Defence Sparring?

Defence kann progressive und kontrollierte Anwendung enthalten. Intensität und Schutz werden an Gruppe und Niveau angepasst.

Kann ich Erwachsene und Defence kombinieren?

Ja. Beide Programme ergänzen sich: Erwachsene breiter, Defence fokussierter auf Anwendung und Selbstverteidigung.

Wie hart ist das Training?

Die Belastung wird progressiv gesteigert. Niemand muss vom ersten Tag an intensive Konfrontations- oder Sparringssituationen trainieren.

Welche Schutzausrüstung wird verwendet?

Je nach Übungsform kann geeignete Schutzausrüstung eingesetzt werden. Umfang und Kontaktgrad richten sich nach Inhalt und Niveau.

Geht es nur ums Kämpfen?

Nein. Wahrnehmung, Deeskalation, Distanz und Entscheidungsfähigkeit sind ebenso wichtig wie körperliche Anwendung.